Attraktivität hat man eben oder man hat es nicht – wirklich? Viele Menschen glauben Attraktivität hängt von der Schönheit, Anzahl der Follower*innen, Geld, Kleidung und Fame ab. Andere glauben Charisma sei eine magnetische, unsichtbare Aura um einen Menschen, die andere in den Bann zieht und fesselt. Studien zeigen, dass Charisma nicht ein Geschenk an glücklich Auserwählte ist, sondern eine lernbare Fähigkeit, die Du üben und zum Ausdruck bringen kannst.
CHARISMA ISN'T A GIFT, IT'S A TOOL Seth Godin
Das Wort „Attraktivität“ kommt aus dem Lateinischen bedeutet „Anziehungskraft“ und nicht „Erfüllung eines Schönheitsideals“.
Menschen können zwar den Schönheitsidealen aus bestimmten Kulturen entsprechen, werden aber von gewissen Menschen nachhaltig nicht als attraktiv und charismatisch empfunden.
In diesem Artikel zusammen mit der Schönheits- und Gesundheitscoach Lara-Laurien Versick teilen wir 4 Wege mit Dir, wie Du Dein Charisma und Ausstrahlung steigern kannst und Dich von dem Trugschluss verabschieden kannst, dass Attraktivität ein Geschenk von god almighty nur an ausgewählte Menschen ist. Ausstrahlung steckt in jedem Menschen und Du kannst üben sie wieder zu reaktivieren.
4 WEGE WIE DU DEINE ATTRAKTIVITÄT, AUSSTRAHLUNG UND CHARISMA STEIGERN KANNST
WEG NR 1: VERBUNDENHEIT MIT DEINEM PHYSISCHEN TEMPEL
KÖRPERHALTUNG
Deine Ausstrahlung hängt gemäß Studien viel mit Deiner Mimik, Gestik und Deiner Körperhaltung ab. Ein paar schnell anwendbare Tricks wie Du charismatischer auf andere wirkst:
- Richte Dich auf
- Suche und halte Augenkontakt
- Lächle auch mit Deinen Augen
- Fülle Deine Stimme mit Emotionen
- Beuge Dich nach vorne, wenn Du jemandem zuhörst
Wenn Du üben möchtest, Dich mit Deinem Körper zu verbinden und in ihm präsenter und sicher zu fühlen, empfehle ich Dir für Dein Körperbewusstsein Workshops zu Themen wie Yoga, Ecstatic Dance, weibliche Sexualität, Weiblichkeit, Zyklusachtsamkeit, Breathwork, Meditation, Kirtan und Mantra chanten.
ERNÄHRUNG
Schönheit von innen nach außen erreichst Du durch eine bestimmte Ernährungsweise mit einer gezielter Mikronährstoffversorgung als Grundlage für Wohlbefinden, hormonelle Balance und eine ausgeglichene und strahlende Haut. Forscher haben bestätigt, dass spezifische Ernährungsmuster einen signifikanten Einfluss auf die Faltenbildung und den Alterungsprozess haben.
Wie kommt es zur Faltenbildung? Mit höherem Alter fehlen der obersten Hautschicht die notwendigen Nährstoffe. Die Blutzufuhr der Lederhaut zur Epidermis flacht ab. Vitamine und Eiweiße können nicht zur obersten Haut geführt werden. Aufgrund der mangelnden Versorgung wird die Haut dünner und es bilden sich Gesichtsfalten und Falten um die Augen. Im Alter verringern sich die Bindegewebszellen und das Kollagen baut sich ab. Die Zeichen der Hautalterung zeigen sich.
Frauen mit einer eher ungesunden Ernährung haben mehr Falten. Alternde oder Aging-Lebensmittel sind:
- Rotes Fleisch
- Pizza
- Softdrinks
- Kaffee
- Alkohol außer Wein
Welche Happy-Aging-Lebensmittel gibt es?
- Viel Gemüse
- Pflanzliche Proteine: Hülsenfrüchte, Pseudo-Getreide, Nüsse und Samen
- Haferflocken
- Fisch
- Wasser
- Wenig Wein
- Weißes Fleisch
- Obst wie Beeren, Guave und Granatapfel
- Mikroalgen
Frauen benötigen je nach Lebensphase eine gewisse Mikronährstoff-Kombination. Diese kannst Du über die Nahrung aufnehmen oder über Nahrungsergänzungen unterstützen. Es gibt bestimmte Hautvitamine, Mineralien und Spurenelemente, die gezielt die normalen Funktionen der Haut unterstützen und diese sogar schützen. Zink, Biotin sowie ausreichend Vitamin A, C und E sind gut für die Haut.
HAUTPFLEGE
Zusätzlich kannst Du Deine Haut gezielt und individuell versorgen, je nach Lebens- und Zyklusphase sowie Deinem individuellem Hautbedürfnis. Nutrikosmetik ist die Wissenschaft aus Ernährung und Hautpflege und kann helfen die innere Schönheit auf natürliche Weise zu beeinflussen.
WEG 2: KLARHEIT ÜBER DIE EINSTELLUNG ZU DIR SELBST, ANDEREN UND DEM LEBEN
Charismatische Menschen sind so sehr mit sich im Reinen, dass sie sich trauen im Leben neue Erfahrungen auszuprobieren, zu experimentieren und keine Angst haben abgelehnt zu werden oder zu versagen. Sie leben nach dem Motto:
I never lose, I either win or I learn
(Nelson Mandela: “Ich verliere nie, entweder gewinne ich oder lerne etwas.“)
Wie ein neugieriges und offenes Kind gehen charismatische Menschen mit spielerischer Leichtigkeit, Spaß, Optimismus, Gelassenheit und Humor an unbekannte Themen heran. Das bedeutet sie sprechen fremde Menschen an und bringen sich in Situationen, die außerhalb ihrer Komfortzone liegen.
Charismatische Menschen sind sich ihrer Ängste, Befürchtungen und Unsicherheiten bewusst und können mit den Gedanken und körperlichen Reaktionen umgehen, wenn sie fremde Menschen ansprechen, Aufmerksamkeit bekommen und gesehen werden. Charismatische Menschen stehen zu ihren Schwächen, gehen Risiken ein und sind cool mit sich, wenn sie etwas „Unvernünftiges“ machen. Das lässt charismatische Menschen auch offen und tolerant gegenüber anderen Menschen sein.
Fakt ist, dass die steigende Lebensqualität auch eine neue Alters-Qualität mit sich bringt. Die Vorstellung davon, wie man sich mit 30 Jahren oder mit 50 Jahren eben verhält oder aussieht hat sich verändert. Das Bild von Frauen ab einem gewissen Alter ist veraltet, nicht die Frauen selbst. Heute sehen Frauen meistens jünger aus und verhalten sich auch so.
Für eine natürliche Ausstrahlung von innen lade ich Dich dazu ein, Klarheit über Deine innere Einstellung zu Dir selbst, bestimmten Menschen und dem Leben zu gewinnen.
- Was denkst Du über Dich? Wie nimmst Du Dich selbst wahr? Lässt du Dein Alter über Dich und Dein Verhalten bestimmen oder bist du so alt wie Du Dich fühlst? Glaubst Du, Du bist interessant, attraktiv, schön, intelligent? Wenn Du es nicht tust, wer soll es denn dann tun?
- Was denkst Du über Männer, Frauen, Chef*innen und anderen Personengruppen? Vor allem in Workshops wird Dein Ego sehr schnell geweckt, wenn Du auf fremde Menschen triffst, Dich ausdrücken darfst und von den Lebensrealitäten von anderen Menschen hörst – gehst Du dabei ins Urteilen oder kannst Du dabei Offenheit und Toleranz in Deinem Körper empfinden?
- Denkst Du „das Leben ist kein Ponyhof“ und „unfair“? Die Haltung, die Du dem Leben gegenüber hast, wird sich in Deiner Ausstrahlung und dem Vertrauen Dir selbst, anderen und dem Leben gegenüber zeigen.
WEG 3: KENN UND LEBE NACH DEINEN WERTEN
Du gewinnst an Ausstrahlung und Charisma, wenn Du Deine Sinnesquellen kennst und sie auslebst. Das kann die eigene Kreativität, die Liebe zur Familie oder ein gesellschaftliches Thema sein.
BEGEISTERUNG STECKT AN UND ERZEUGT INTERESSE
Lass Dich begeistern, zeige Interesse an anderen und stelle Fragen. Probiere neue Dinge von anderen aus, die Dich bereichern und sammle dadurch Lebenserfahrung und neue Geschichten.
DRÜCKE AUS, WOFÜR DU BRENNST
Werde Dir darüber klar, was Dir wichtig ist, und bringe Deine Werte und Bedürfnisse durch Dein Handeln, Deine Worte und Entscheidungen in Begeisterung zum Ausdruck. Listen zu möglichen Werten und Bedürfnissen findest Du hier: WERTE UND BEDÜRFNIS LISTE
GEWINNE RESPEKT, INDEM DU DICH SELBST SCHÄTZT
Wenn Du Deine eigenen Grenzen und Standards nicht respektierst, werden andere Menschen es auch nicht tun. Deshalb sage „Ja“ zu den Dingen, die Du willst, und „Nein“ zu den Dingen, die Du nicht willst und nicht gut findest. Stehe zu Deinem Wert und bleib Dir selbst treu. In diesem Artikel findest Du mehr zum Thema PEOPLE PLEASING UND GRENZEN SETZEN
WEG 4: VERBUNDENHEIT UND NÄHE MIT DIR UND ANDEREN
Charismatische Menschen sind verbunden mit ihren Emotionen und Gefühlen und können sich deshalb mit der Gabe der Empathie in andere einfühlen und ihre Anteilnahme ausdrücken. Sie erschaffen dadurch Verbundenheit und Vertrauen zu anderen.
Die Nähe zu anderen kannst Du herstellen, indem Du nicht nur Fragen stellst, was jemand macht, sondern warum jemand etwas macht. Zeige aufrichtiges Interesse an der Motivation Deines Gegenübers und lerne, was ihn*sie im Kern bewegt.
Der größte Killer für die Nähe zu anderen Menschen ist Perfektionismus.
Traue Dich Fehler zu machen und Schwächen zu zeigen, wenn Du etwas nicht kannst und Dich etwas beschäftigt. Wenn Dir das schwer fällt, nehme Deine Schwächen auch gerne erstmal für Dich selbst an und spreche mit Dir wie wenn Du mit einer guten Freund*in sprichst. Zum Beispiel: „Auch wenn ich gerade nicht weiß, wie ich das schaffen soll, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin“.
Außerdem kannst Du die Nähe zu anderen vertiefen, indem Du mit Deinem inneren in Kontakt bist, z.B. durch Workshops für Breathwork, Meditation, Past Life Regression oder eine Kakao Zeremonie.
FÜHLST DU DICH ATTRAKTIV? WÜRDEST DU SAGEN, DASS DU EINE STARKE AUSSTRAHLUNGSKRAFT UND ANZIEHUNGSKRAFT HAST?
Wenn Du mehr praktische Tipps und Tricks für mehr Ausstrahlung und Hautgesundheit möchtest, dann schau gerne beim Glow Workshop von Lara-Laurien vorbei. Dort erhält du online und in persönlicher Wohlfühlatmosphäre mehr Glow to Go, Ausstrahlung und Hautgesundheit.
Bye-bye Beauty, Deine Lara und Alex
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Weitere Quellen:
- Psychology Today (2019): Is Charisma a Gift—or Can It Be Trained?
- Olivia Fox Cabane (2012): The Charisma Myth: How to Engage, Influence and Motivate People*
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