WIE DU DAUERHAFTE VERÄNDERUNG ERREICHST DURCH IDENTITÄTSARBEIT UND KLARHEIT ÜBER DEINE WERTE UND BEDÜRFNISSE – 3 LISTEN FÜR DEIN NEUES “ICH BIN”

Wie Du dauerhaft Veränderung durch Identitätsarbeit und Klarheit über Deine Werte und Bedürfnisse erreichst
Dauerhafte Veränderung durch Identitätsarbeit und Klarheit über Deine Werte und Bedürfnisse

Dauerhafte Veränderung fällt vielen Menschen schwer, da sie nicht an der Wurzel anpacken, sondern nur oberflächlich mit viel Willenskraft versuchen, ihr Handeln zu ändern. Andere hoffen auf die Kraft der positiven Gedanken und versuchen dadurch ihr komplettes Leben zu verändern. Veränderungen mit äußeren Faktoren (z.B. neue Kleidung, mehr Sport machen, Aufhören zu rauchen) zu erreichen, erfordert viel Disziplin und wirkt daher nur kurzfristig. Langfristige und nachhaltige Veränderung beginnt in Deiner Innenwelt: Deiner Identität, Deinen Werten und Bedürfnissen.

In diesem Artikel bekommst Du einen Überblick, welche Qualitäten Du für eine neue Identität neu wählen kannst und welche Werte und Bedürfnisse Du als inneren Kompass für Deine Entscheidungen und tägliches Handeln nutzen kannst.

WIE VIELE VERÄNDERUNG ANGEHEN

Viele Menschen setzen sich äußere Ziele, um eine Veränderung anzugehen, behalten allerdings die gleichen Überzeugungen über sich selbst, andere Menschen und das Leben.

 

Das führt dazu, dass nach der Hochphase an Motivation – der Klassiker mit den Neujahrsvorsätzen – Druck und Demotivation entsteht, der eiserne Wille und Disziplin an Kraft verliert und Du schließlich wütend auf Dich bist, dass Du es erneut nicht “durchziehen” kannst. Langfristig hat das sogar die Konsequenz, dass Du Dir nicht mehr zutraust, gesteckte Ziele zu erreichen. Dein Selbstbewusstsein und der Glaube an Dich selbst sinkt, weil Du Dein eigenes Wort nicht hälst.

WIE DU DAUERHAFTE VERÄNDERUNG ERREICHST DURCH IDENTITÄTSARBEIT UND KLARHEIT ÜBER DEINE WERTE UND BEDÜRFNISSE - 3 LISTEN FÜR DEIN NEUES "ICH BIN"
WIE DU DAUERHAFTE VERÄNDERUNG ERREICHST DURCH IDENTITÄTSARBEIT UND KLARHEIT ÜBER DEINE WERTE UND BEDÜRFNISSE - 3 LISTEN FÜR DEIN NEUES "ICH BIN"
WIE DU DAUERHAFTE VERÄNDERUNG ERREICHST DURCH IDENTITÄTSARBEIT UND KLARHEIT ÜBER DEINE WERTE UND BEDÜRFNISSE - 3 LISTEN FÜR DEIN NEUES "ICH BIN"

IDENTITÄTSARBEIT: DAUERHAFTE VERÄNDERUNG DURCH DIE VERKÖRPERUNG EINER NEUEN IDENTITÄT

Der nachhaltigste und wirksamste Schritt für eine Veränderung in Deinem Leben ist es mit Deiner Identität anzufangen. Deine Identität ist die Antwort auf die Fragen: Wer bin ich? Wer will ich sein? Was verkörpere ich?

Aus unserer Vergangenheit hat  sich eine Identität etabliert durch Meinungen, Schlussfolgerungen und Überzeugung aus bestimmten Erlebnissen. Mehr zu dem Thema findest Du in diesem Artikel zu UNFÖRDERLICHEN IDENTITÄTEN

 

Für die Erfüllung Deiner heutigen Sehnsüchte und Ziele kannst Du Dir eine förderliche Identität neu wählen und durch entsprechende Routinen verankern. Anhand der Liste zu den Qualitäten kannst Du neu wählen, nach welchen Sehnsüchten Du Dich entfalten möchtest. Es geht darum Deine Überzeugungen von Deiner unförderlichen Identität bewusst zu erweitern und den Fokus Deines Handelns auf Deine neuen Qualitäten auszurichten.

 

Durch veränderte Routinen, die Deiner neuen inneren Haltung dienen, veränderst Du Deine Wahrnehmung, Entscheidungen, Kommunikation und Handeln, wodurch sich eine neue gewohnte und vertrauenswürdige Haltung mit entsprechenden Gefühlen für Dich etabliert.

 

ÜBUNG: Wähle pro Lebensbereich zwei Qualitäten aus der Liste unten aus, die Du am meisten verkörpern möchtest, z.B. “Attraktiv” und “geliebt” für den Lebensbereich Beziehung. Damit kannst Du Dein neues “Ich bin…” formulieren: “Ich bin eine attraktive und geliebte Frau.” Je nach Lebensbereich und Situation ist das Wort “Frau” durch andere Worte austauschbar: Chef*in, Kolleg*in, Mann, Mensch, Freund*in, Mutter, Vater, Unternehmer*in usw.

 

Passend zu Deiner neu gewählten Identität kannst Du Dir jetzt 2-3 Handlungen vornehmen, die ein Ausdruck Deiner neuen Identität sind. Bei bevorstehenden Entscheidungen oder Situationen, in denen Du merkst, dass Du innerlich an Deine Grenzen kommst, kannst Du Dich fragen “Wie würde eine >>attraktive und geliebte Frau<< jetzt reagieren und sich entscheiden”.

Tabelle zu neue Qualitäten für dauerhafte Veränderung

KLARHEIT ÜBER DEINE WERTE UND BEDÜRFNISSE

DEINE WERTE ALS DEIN SUPER-NAVI DURCHS LEBEN

Passend zu Deiner neu gewählten Identität aus jedem Lebensbereich kannst du Dir nun 5 Werte notieren, die zu dieser Identität passen.

 

ÜBUNG: Für was möchte ich gesehen werden? Für was möchte ich stehen? Basierend auf diesen Werten kannst Du wesentlich authentischer und sicherer Entscheidungen treffen und Prioritäten setzen.

 

Mehr zum Thema Werte und warum der Satz “Ich fühle mich von Dir nicht gesehen” ein Vorwurf ist und wie Du so eine Situation für Dich löst, findest Du in diesem Artikel mit Laura Leising: MIT KONFLIKTEN UND UNERFÜLLTEN BEDÜRFNISSEN UMGEHEN

Tabelle zu Werte für dauerhafte Veränderung
DEINE BEDÜRFNISSE ALS KOMPASS ZU DEINER ERFÜLLUNG

Vor allem in der Kommunikation zu Dir selbst und anderen ist der Kontakt zu Deinen Bedürfnissen sehr hilfreich. Wie bei der Identität und Deinen Werten können sich Deine Bedürfnisse verändern.

 

ÜBUNG: Welche Bedürfnisse sind mir pro Lebensbereich wichtig? In welchem Lebensbereich nehme ich meine Bedürfnisse noch nicht ernst? Notiere Dir pro Lebensbereich (Beziehung, Karriere, Gesundheit und Spiritualität) 2-3 Bedürfnisse, auf die Du besonders achten möchtest.

 

Mehr zum Thema Bedürfnisse und wie Du zwei verschiedene Ansichten von Bedürfnissen in Einklang bringen kannst, findest Du in diesem Artikel mit Laura Leising: MIT KONFLIKTEN UND UNERFÜLLTEN BEDÜRFNISSEN UMGEHEN

Tabelle zu Bedürfnisse für dauerhafte Veränderung

RAUS AUS DER ANALYSE PARALYSE

Wenn der Kontakt mit Deiner neuen Identität, Deinen Werten und Bedürfnissen sich noch ungewohnt für Dich anfühlt, empfehle ich Dir wirklich sehr die verschiedenen Workshops auf OH SELF, mit denen Du durch verschiedenen Methoden lernst Deine neue Identität, Werte und Bedürfnisse zu verkörpern und vor anderen zum Ausdruck zu bringen.

 

Workshops wie eine Gewaltfreie Kommunikation, Kommunikation Deiner Bedürfnisse, Past Life Regression, Kakao Zeremonie, Mondritual, Breath Work und Rückverbindung zu inneren Anteilen (z.B. Deine Weiblichkeit und Männlichkeit) bringen Dich genau in dieses Körperwissen.

 

Alle Workshops und Tickets findest Du hier auf OH SELF.

Wenn Du Empfehlungen brauchst, melde Dich sehr gerne bei mir, Deine Alexandra

 

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