Mehr Energie ohne Kaffee wie soll das gehen? In diesen 5 Go-To Workshops kannst Du bestimmte Techniken und Tools für mehr Energie im Alltag tiefer kennenlernen, damit Du a) die passende Technik für Dich findest und b) diese nachhaltig in Deinen Alltag integrierst. Denn bei jedem sieht der Alltag anders aus: Familie 🍼, Workaholic 👩🏽💻 oder Wohnumstände 🏘️
Der Grund warum Du Dich energielos fühlst, obwohl Du Dich “gut ernährst”, Dich bewegst und auf Deinen Körper achtest, kann auf viel tieferer Zellebene liegen. In diesem Artikel erfährst Du 5 Workshop Themen für einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz für mehr Energie im Alltag.
DEINE ROADMAP FÜR MEHR ENERGIE IM ALLTAG:
» Erkenne Energie-ziehende und Energie-spendende Gewohnheiten
» Setze Deine gewünschte dauerhafte Veränderung durch leicht umsetzbare Rituale #babysteps um
» Gewinne aus den kleinen Veränderungen Erfolgsmomente, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein und erschaffe Momentum für weitere förderliche Gewohnheiten.
INHALTSVERZEICHNIS
ENERGIE SPENDER #1: BREATHWORK
Atemkurse und Breathwork Sessions sind das neue Yoga. Zurecht: Sie sind simple anwendbar und ohne viel Tamtam in den Alltag integrierbar.
Die verschiedenen Atemtechniken dienen nicht nur für mehr Energie im Alltag, sondern auch bessere Schlafqualität, Loslassen von Traumata, Verbundenheit zu den eigenen Emotionen, Verbesserung der Regeneration und Stärkung des Nerven- und Immunsystems.
Bei OH SELF kannst Du zahlreiche Atemtechniken ausprobieren:
- WIM HOF Methode
- Psychedelic Breath®
- Holotropes Atmen
- Pranayama aus dem Yoga
ENERGIE SPENDER #2: KAKAO ALS KAFFEE ALTERNATIVE
Mit dem vorteilhaften Verhältnis von Koffein und Theobromin ist Ritual Kakao eine perfekt Alternative zum Kaffee, der eher eine Achterbahn im eigenen Energiehaushalt bringt. Auch körperlich engt Kaffee Deine Gefäße ein. Somit geht weniger Sauerstoff durch Dein System und Du verspürst Stress, was die meisten Menschen mit “Ich hab Energie und bin konzentriert” wahrnehmen.
Mehr zum Thema Kakaozeremonie und passende Workshops für online gemütlich bei Dir zu Hause oder in Deiner Stadt findest Du bei uns in der Workshop Übersicht.
ENERGIE SPENDER #3: TANTRA UND SEXUALITÄT
Sexuelle Energie dient Dir als wichtige Energiequelle und ist nicht nur auf Deine Yoni oder Lingam begrenzt, sondern geht über Deinen ganzen Körper hinaus.
In einem Tantra Seminar erfährst Du wie Du:
- Von der Libidofrust zur Lebenslust kommst
- Deine Lebensenergie spüren kannst
- Eine Verbindung zu Deinem Körper aufbaust
- Deine Bedürfnisse und Gefühle mit Klarheit und Herz ausdrücken kannst
ENERGIE SPENDER #4: EISBADEN
- Mehr Entspannung durch den Reflex auf das parasympathische Nervensystem
- Bessere Ausstrahlung Deiner Haut
- Bessere Durchblutung und innere Reinigung
- Schnellere Regeneration und weniger Entzündungen im Körper
- Stärkung des Immun- und Nervensystems
- Ausgleich des Hormonhaushalts
- Bessere Schlafqualität
Kleines Side-Trick, damit die Füße nicht absterben: Ich habe mir Neopren Socken* gekauft, die ich im See immer anziehe.
ENERGIE SPENDER #5: ECSTATIC DANCE
Tanzen gehen ganz ohne Alkohol und Drogen. Der Trend von Ecstatic Dance wird immer bekannter, obwohl die Tradition schon uralt ist.
Ecstatic Dance oder bewusstes Tanzen ist oft Bestandteil von Workshops, um Energieblockaden zu lösen und die Energie wieder zum Fließen zu bringen.
Vorteile vom Tanzen sind:
- Mehr Vertrauen und Mut
- Reduktion von Stress und Burn-out
- Lebensfreude, Leichtigkeit und Lust
- Mehr Akzeptanz für Deinen Körper und selbstbewusster Körperausdruck
- Selbstsicherheit im Umgang mit fremden Menschen
- Balance von weiblicher und männlicher Energie
- Inspiration, Kreativität und Intuition für Entscheidungen
WORKSHOPS FÜR MEHR ENERGIE IM ALLTAG
Workshops, um mehr in Deine Energie zu kommen mit Hilfe von Breathwork, Kakaozeremonie, Tantra, Eisbaden und Ecstatic Dance findest Du hier auf OH SELF.
QUELLEN UND ZUSÄTZLICHES MATERIAL:
- WIE DU DAUERHAFTE VERÄNDERUNG ERREICHST
- 4 NEW WORK KOMPETENZEN FÜR DIE ZUKUNFT DER ARBEIT
- WIM HOF METHODE INSTRUKTOR: DANIEL RUPPERT
- URBAN TANTRA: SACRED SEX FOR THE TWENTY-FIRST CENTURY, Barbara Carrellas (2017)*
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BLOG
Auf unserem Blog findest Du mehr Inspiration und
Weisheiten aus Interviews mit unseren Workshop Hosts.
