Hand aufs Herz: Wir haben uns alle in der Vergangenheit kraft- und ideenlos gefühlt, wie man in schweren Zeiten Energie und den Lichtblick am Ende des Tunnels nicht aus den Augen verlieren soll.
Genau an diesem Punkt war ich 2018: Burned-out, depressiv und ratlos wie es in meinem Leben weiter gehen soll. Während meines Heilungsprozesses habe ich mir meine erste Malakette ausgesucht, die mich darin begleiten sollte wieder Zuversicht und mehr Strahlen in mein Leben einzuladen und Mut für einen Neubeginn zu entfachen.
In diesem Interview mit Nicole Paar erfährst Du 3 Wege wie Dir Deine persönliche Malakette zu mehr Ausgeglichenheit, Kraft und Kreativität sowie einer regelmäßigen Meditationspraxis verhelfen kann.
WAS GENAU IST EINE MALAKETTE?
Eine freie Übersetzung von Mala ist „Meditationskranz“ und genau das ist sie auch. Die Mala ist eine Gebetshilfe aus dem Buddhismus und Hinduismus.
Die Mala wurde von den alten Yogameistern während eines speziellen Rituals an ihre Schüler übergeben, um sie auf dem Weg zur Erleuchtung zu unterstützen und ihre Traditionen und Wissen weiterzugeben.
Im Laufe der Jahrhunderte hat sich die Meditationskette von Indien in andere Länder Asien verbreitet, wie zum Beispiel China, Tibet, Japan und Korea, und verbreitete sich durch die katholische Kirche im Mittelalter in Europa – auch bekannt als Rosenkranz.
3 WEGE WIE DU MIT DEINER MALA KETTE ENERGIE UND KREATIVITÄT FREISETZT
STEINAUSWAHL: VERBUNDENHEIT ZU DEINER INNEREN STIMME
Wenn Du Deine Malakette erstellst, ist die erste Frage, welche Steine Du für Deine Kette auswählen möchtest.
Jeder Edelstein hat eine ihm zugeschriebene Heilwirkung. So kann die Mala ganz nach den individuellen Wünschen zusammengestellt werden.
Du kannst Dich zum Beispiel fragen, nach welchen Gefühlen und Qualitäten sehnst Du Dich am meisten in Deinem Leben? Zum Beispiel kannst Du Dich danach sehnen Mutter zu werden, in Deine Weiblichkeit zu kommen, Ruhe und Gelassenheit in Deinen Berufsalltag einzuladen oder benötigst einen Stein, der Dir dabei hilft, Grenzen nach Außen zu setzen und Dich für Dich einzusetzen.
Wichtig ist dabei, auf das Bauchgefühl und die innere Stimme zu hören. Auch aktuelle Themen können aufgegriffen werden oder du wählst zum Beispiel den Edelstein passend zu Deinem Sternzeichen. Auch kannst Du verschiedene Edelsteine kombinieren oder zum Beispiel mit erdenden Holzperlen ergänzen.
Die passenden Hauptsteine zu Deinem Sternzeichen:
- Widder – roter Jaspis
- Stier – Bernstein
- Zwillinge – Gold
- Krebs – Rutilquarz
- Löwe – Citrin
- Jungfrau – Brasiliant
- Waage – Jade
- Skorpion – Türkis
- Schütze – Chalcedon
- Steinbock – Bergkristall
- Wassermann – Aquamarin
- Fische – Morganit
Falls Du gerade im Ungleichgewicht mit Deinem Sternzeichen lebst, also Dich zu stark eingefahren fühlst in den Qualitäten Deines Sternzeichens, werden auch Ausgleichssteine empfohlen. Wenn Du zum Beispiel als Steinbock zu sehr in Deinem Ehrgeiz bist und nicht mehr das anerkennst, was Du schon geschafft hast, fehlt Dir beispielsweise die Lebensfreude, Wertschätzung und Gelassenheit. Für Steinböcke wird deshalb als Ausgleichsstein der Sonnenstein empfohlen, um wieder in Balance des eigenen Sternzeichens zu kommen.
HERSTELLUNG DEINER MALA: AKTIVIERUNG DER SCHÖPFERKRAFT
Im nächsten Schritt kommst Du buchstäblich in Deine Kreativität, indem Du ins Tun kommst mit Deinen Händen.
Durch den kreativen und schöpferischen Vorgang des Knüpfens der eigenen Mala entsteht bereits bei der Herstellung eine besondere Verbindung zwischen Dir als Träger:in und Deiner Kette.
Der Aufbau einer Mala Kette besteht traditionell aus 108 Perlen, einer Guruperle und einer Quaste.
Die 108 Perlen stehen für die 108 gesammelten Lehren von Buddha. Außerdem benötigt es 108 Wiederholungen eines Mantras, mit dem Du mit der Malakette meditierst, um einen neuen Gedanken und eine Gewohnheit zu verinnerlichen.
Die Guruperle zeigt Dir an, wann Deine Meditation beginnt und wann Deine Praxis nach einem Durchgang mit den 108 Perlen zu Ende ist. An der Guruperle findest Du meist die Quaste.
Die Quaste bringt alle Fäden und die Energie der Mala zusammen. Sie steht für den tausendblättrigen Lotus oder auch bekannt als das siebte Chakra (Kronenchakra), was für Deine Anbindung an etwas göttliches und Deine Spiritualität steht.
MEDITATIONSTOOL UND KRAFTQUELLE FÜR DEN ALLTAG
Die Kette kann dann sowohl für die Meditation als auch zum Tragen im Alltag verwendet werden. Beispielsweise kannst Du die Mala im Alltag tragen, wenn Du auf der Arbeit bist, einen wichtigen Termin wie einen Workshop oder ein Vorstellungsgespräch hast oder einfach, wenn Du sie für Situationen brauchst, in denen Du vor Herausforderungen stehst und Du Dir eine kreative Idee, Lösungen und Vertrauen in Dich selbst und das Leben wünschst.
Die Meditation mit der Mala wird Japa Meditation genannt. Bei dieser Form der Meditation wird ein bestimmtes Mantra oder eine Affirmation (laut) gesprochen und immer wieder wiederholt. Damit Du Dich als Meditierende voll und ganz auf das Mantra konzentrieren kannst – und nicht durch das Zählen der Wiederholungen abgelenkt wirst – verwendest Du die Mala als Zählhilfe. Dadurch ist eine tiefere Meditation für Dich möglich und die entstehende Energie “speicherst” Du direkt in Deine Kette.
Die folgenden Affirmationen kannst Du beispielsweise nutzen:
- „Alles fließt“
- „Ich bin ruhig und entspannt“
- „Alles ist in bester Ordnung“
Die Mantren kannst du still wiederholen, flüstern oder aussprechen. Arbeite gerne mit der Intention, den Qualitäten und Gefühlen, die Du Dir mehr in Deinem Leben wünschst. Listen zu Deinen neuen Qualitäten und Gefühlen findest Du hier
Mit jeder Wiederholung des Mantras bewegst Du mit Deinem Daumen eine Perle über eine Fingerspitze Deiner Hand.
Jeder Finger aktiviert unterschiedliche Teile Deines Gehirns durch die Berührung verschiedener Meridiane (nach der Traditionellen Chinesischen Medizin: die Leitbahnen in Deinem Körper).
Die Qualitäten sind:
- ZEIGEFINGER (Jupiter Finger): Weisheit, Wissen und Expansion
- MITTELFINGER (Saturn Finger): Geduld, Commitment, Entschlossenheit, Task Master, Verantwortung und Pflichtbewusstsein
- RINGFINGER (Sonnen Finger): Gesundheit, Vitalität, Sexualität und starkes Nervensystem
- KLEINER FINGER (Merkur Finger): Kommunikation, mentale Klarheit und Schnelligkeit
WIE DU DEINE MALAKETTE AUFBEWAHRST UND REINIGST
Du kannst Deine Kette entweder in einem kleinen Stoff-Täschchen oder auf größeren Edelsteinen und Edelsteindrusen aufbewahren. Die Edelsteindrusen ist wie ein Hohlraum in einem Gestein mit einer Kristallansammlung. Darin können die Mala-Ketten auch gereinigt bzw. neue Energie aufgeladen werden.
Die Kette kannst Du ganz sanft unter fließendem Wasser reinigen und anschließend sanft trocken tupfen oder an der Luft trocknen.
Außerdem kannst Du Deine Malakette zur Reinigung mit Kräutern räuchern. Zum Räuchern bieten sich heimische Kräuter an wie: Salbei, Beifuß, Lavendel, Wacholder und Weihrauch.
WAS BEDEUTET ES WENN DIE MALA KETTE ZERBRICHT?
Falls Deine Mala zerbrechen sollte, fragst Du Dich wahrscheinlich was das zu bedeuten hat. Wenn etwas kaputt geht, bedeutet es in unserer westlichen Kultur, dass etwas „negatives“ passiert ist. Und deshalb versuchen wir es mit allen Mitteln wieder zu reparieren.
Bei der Mala ist das ein Grund zu feiern, wenn sie zerbricht. Spannend ist zu beobachten, wo sie Dir zerbricht: vielleicht in Deinem Büro, bei einem besonderem Ereignis oder nachdem Du eine wichtige Entscheidung für Dich getroffen hast.
Der Bruch bedeutet, dass Du ein (karmisches) Muster bzw. eine Gewohnheit gebrochen und Deine Intention für die Mala gelöst hast. Wenn die Mala kaputt geht, kannst Du in Dich reinspüren, ob die Intention erfüllt ist und Du in Deinem Leben weiter gehen kannst.
ENTDECKE MALAWORKSHOPS AUF OH SELF
Wenn Du die kreative Erfahrung mit den Malaketten und Edelsteinen Dir schenken möchtest, schau gerne bei den Mala Workshops hier auf OH SELF vorbei.
Nicole ist Yin Yoga Lehrerin und unterstützt Dich in ihren Workshops beim Erstellen Deiner persönlichen Meditationskette – der sogenannten Mala. Du kommst in Deine kreative Kraft und kannst ganz intuitiv aus vielen Edelsteinen den richtigen für Dich aussuchen. Lerne die Kraft der Meditation und Affirmationen kennen und gehe am Ende des Workshops mit Deiner ganz individuellen Mala nach Hause.
Quellen und mehr Infos zu den passenden Heilsteinen findest Du auf: EDELSTEINE.NET
Photo Credits: JENN AND THE CAMERA und Carole Smile (Unsplash)
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