Das Trinken von Kakao lässt sich für eine Vielzahl an Alltagssituationen verwenden. Sei gespannt, denn gemeinsam mit der Gründerin von Cacaoloves.me, Leni Glapa zeigen wir Dir, dass eine Kakao Zeremonie* eine Vielzahl an New Work Kompetenzen beflügelt.
Wir zeigen Dir auf, welche wesentlichen Unterschiede es von Schokolade und Ritual Kakao gibt und worauf Du grundsätzlich beim Kauf und Verzehr achten solltest. Für die perfekte Zubereitung Deines Kakaos im Eigenheim bekommst Du die besten Tipps als Rezept an die Hand und erfährst alles Wichtige, was Du über eine Kakao Zeremonie wissen solltest. Denn die Erfahrungen, die Du bei einer Kakaozeremonie bzw. bei einem Kakao Ritual erlebst, hängen von den verschiedensten Faktoren ab.
INHALTSVERZEICHNIS
KAKAOZEREMONIE FÜR 5 BERUFLICHE ALLTAGSSITUATIONEN NUTZEN
GENUSS, LUST & SEXUALITÄT
Durch Kakao kannst Du die Lust, Freude und Genuss in Deinem Leben steigern. Hat Lust gleich etwas mit Sexualität zu tun? Nicht ganz. Viele meiner Klient:innen kommen mit dem Anliegen zu mir, dass sie keine Freude und Lust auf ihre berufliche Tätigkeit verspüren. Sie fühlen sich unverbunden mit ihrem Körper und können wenig beschreiben wie sich das Gefühl von Entspannung und Lebendigkeit anfühlt.
Darauf aufbauend kannst Du auch die Lust im Kontakt mit anderen empfinden und sinnlicher werden. Das enthaltene Endorphin Phenylethylalanin im Kakao ist gut, um in Deine Lust zu kommen, Dich zu entspannen und das Nervensystem zu beruhigen.
Als natürliches Aphrodisiakum kannst Du Kakao im Kontext der Selbstliebe zusammen mit Elementen aus dem Tantra, Vergebung und Tanz nutzen, um mehr in Deine (sexuelle) Lust, Freude, Ekstase und Kraft zu kommen und die Verbindung, Akzeptanz und Zugehörigkeit zu Dir und anderen in Deinem beruflichen Umfeld stärken. Bei vielen Kakaozeremonien wird Kakao mit Coaching Übungen zu diesen Themen genutzt, um tiefere Erkenntnisse zu sammeln. Absicht ist es hier, zu sich zu kommen und dann im Kontakt mit anderen immer wieder zu spüren, was das mit Dir selbst macht.
Kakao unterstützt nicht nur Deine Lebensfreude, sondern auch Deinen Hormonhaushalt. Aber dazu später mehr.
NERVOSITÄT BEI KONFLIKTEN
Das oben genannte Phenylethylalanin ist ein natürliches Anti-Depressivum, das Deinem Körper dabei hilft Endorphine („Liebeshormon“) zu produzieren. Dadurch bekommt Kakao den Ruf des Herzöffners und hilft, Dir in Verbindung mit Dir und anderen zu treten.
Das bedeutet, es kommt immer aus Dir heraus. Ja, Du arbeitest mit Dir und mit Deinem Inneren. Aber das heißt nicht, dass Du den ganzen Tag auf Deinem Meditationskissen sitzt und die Welt wird von allein gut. Als Medizin des Herzens kannst Du Kakao für Konflikte und tiefe Gespräche mit Dir und anderen nutzen. Das hilft Dir den Streit und Konflikt anders zu erleben und mehr Wertschätzung und Bestärkung der verschiedenen Teamtypen für eine effektivere Zusammenarbeit mit win-win Lösungen zu finden.
Es gibt sogar den Mythos, dass Kakao getrunken wurde und heute immer noch in den Stämmen getrunken wird, um die Ordnung wieder herzustellen. Es geht dann darum den Konflikt nicht auf der Ego-Ebene auszutragen mit „Ich habe Recht“ oder „Mein Problem ist“, sondern auf der Herzensebene. Das heißt nicht, dass sich der Standpunkt ändert, aber dass Du auch den anderen siehst und Dich mit Deinem Gefühl und Deinen unerfüllten Bedürfnissen verbindest, um zusammen eine konstruktive Strategie zu überleben, wie es weiter gehen kann.
Auch für Netzwerkveranstaltungen, bei denen neue Menschen Dir erst einmal fremd sind, kann Dir Kakao helfen, Dich selbst zu akzeptieren so wie Du bist und nicht so aufgeregt zu sein, wie Du von anderen wahrgenommen oder gemocht wirst. Festzuhalten ist, dass dadurch der Kontakt und die Verbindung mit Dir und nach Außen entsteht.
PMS UND REGELSCHMERZEN: ARBEITEN NACH DEM WEIBLICHEN ZYKLUS
Roher Kakao ist reich an Magnesium, Antioxidantien und Eisen, welche Dir während Deiner PMS und Menstruationsphase unterstützend bei Entzündungen sowie Schmerzen zur Seite stehen.
Auch die Versorgung durch Aminosäuren und die Ausschüttung von Serotonin helfen Deinem Nervensystem den Emotionsschwankungen entgegenzuwirken und zu entspannen. Vor allem während der Menstruation wirkt eine Kakaozeremonie energetisierend, macht wach und ist krampflösend. Wenn Du Dich das nächste Mal müde und antriebslos fühlst, ist das enthaltene Magnesium im Kakao also eine gute Wahl für Dich.
Es ist hierbei wichtig auf rohen Kakao zu achten, denn der raffinierte Zucker in Schokolade vom Supermarkt nebenan fördert eher die Entzündungen und Schmerzen während Deiner Periode. Mehr zu den signifikanten Qualitätsunterschieden von Ritual Kakao und Supermarkt Kakao im weiteren Verlauf des Artikels.
WACHMACHER UND FOKUS-BOOST
Der Konsum von Kakao macht Dich durch das enthaltene Theobromin länger wach und nach einer Kakaozeremonie fühlst Du Dich in etwa so, als wärst Du gerade eine Runde Laufen bzw. Spazieren gegangen. Den direkten Vergleich von Kakao und Kaffee in Bezug des Energielevels kannst Du im Detail im weiteren Verlauf des Artikels nachlesen.
Aber damit nicht genug, Kakao dient außerdem als verlässliches Fokus-Helferlein, denn durch das enthaltene Phenylethylamin ist man deutlich präsenter, achtsamer und konzentrierter.
FÜR MEHR KREATIVITÄT ALS DEINE NATÜRLICHE WERKSEINSTELLUNG
Wenn es um kreative Ideen für Deinen beruflichen Alltag, Dein Business und Deine Projekte geht, ist Kakao wie „Genie aus der Wunderlampe“. Kakao wirkt auf das Kreativzentrum und hilft Dir, in Zeiten von Veränderung und Neubeginn neue Ideen und Konzept zu entwickeln. Kakao hilft Dir in die Selbstführung zu kommen durch mehr Klarheit über Deine berufliche Vision, Wünsche, Intentionen und Ziele, damit Du leichter Entscheidungen treffen kannst und ins Handeln kommst.
Du kannst weiterhin Kakao für jegliche Art von Perspektivwechsel und Vorstellungskraft im beruflichen Alltag nutzen, damit Du die Vielzahl an Informationen in einen Kontext setzen kannst. In Kombination mit Visualisierungen, Journaling oder Missionsreisen, Journaling hilft das Dir für eine Neuausrichtung oder Anpassungsfähigkeit an volatile Umstände.
Die Kreativität kann sich dabei nicht nur auf der geistigen Ebene abspielen, sondern auch in sichtbarer Schöpferkraft. Dies kann sich z. B. auf handwerkliche Tätigkeiten, Texte schreiben, Grafiken für Präsentationen oder Deiner Präsenz, Mimik, Gestik und Tonlage vor einer Gruppe positiv auswirken.
WIE DU MEHR ERREICHST IN WENIGER ZEIT OHNE KAFFEE ÜBERDOSIS, SONDERN MIT EINER KAKAOZEREMONIE
Die gute Nachricht ist, Kakao macht wach, wirkt belebend und ist nicht nur beliebt unter spirituellen Yoga-Hippies, sondern auch bei Unternehmer:innen, CEOs und High-Performern. Es ist bereits kein Geheimnis: Kakao steigert die Energie und ist ein wahrer Wachmacher.
KAKAO VS. KAFFEE: WAS IST BESSER?
In Kaffee und in Kakao ist jeweils Koffein und Theobromin enthalten, jedoch ist das Verhältnis komplett unterschiedlich. Im Gegensatz zu einer Tasse Kaffee mit 50 bis 175 mg Koffein, beinhaltet Kakao 25 mg Koffein. Im Gegenzug glänzt Kakao mit einem viel höherer Anteil an Theobromin, welches für die Erweiterung von Blutgefäßen verantwortlich ist. Dies verursacht eine erhöhte Sauerstoffaufnahme im Körper. Nach einer Kakaozeremonie fühlst Du Dich demnach belebt, wach und klar, so als würdest Du eine Runde in Deinem Lieblingspark laufen bzw. spazieren gehen.
Durch den hohen Anteil an Theobromin im Kakao tritt der Energiekick wie bei Koffein ein, jedoch ohne die Achterbahn wie bei dem Konsum von Kaffee. In der Grafik wird veranschaulicht, wie unterschiedlich die Wirkung von Kaffee und Kakao ist und welchen signifikanten Einfluss es auf Dein Energielevel haben kann (Grafik: Cacaoloves.me).
Das soll nicht bedeuten, dass Kaffee schlecht und ungesund ist, aber Du solltest Dir bewusst sein, was er macht: Er macht diesen „Blick nach vorn“. Kaffee hilft Dir den Tunnelblick zu bekommen und blendet die Dinge Drumherum aus.
Was dabei physisch passiert: Kaffee verengt die Gefäße, es wird weniger Sauerstoff transportiert und somit kann im Körper ein Stressgefühl ausgelöst werden. Dieses Stressgefühl nehmen wir meist als „Ich bin wach und aufgeregt“ wahr.
Das Kaffeetrinken pusht zwar schnell hoch, aber der Energiekick fällt auch wieder schnell runter, weil dann im Körper die Entspannung einsetzt. Bei Kakao hingegen steigt der Energiekick eher langsam, hält sich dafür aber konstanter oben und Du bist nicht so schnell down wie beim klassischen Kaffee Crash.
Fazit ist, keiner ist direkt besser als der andere. Am besten Du überlegst Dir, was bei Dir an dem Tag ansteht und was Du gerade brauchst.
Wenn Du spätestens jetzt neugierig geworden bist, kann ich Dir den qualitativ hochwertigen und sehr leckeren Kakao von cacaoloves.me* ans Herz legen.
KAKAO IST NICHT GLEICH KAKAO – AUF WAS DU BEIM KAUF FÜR DEINE KAKAOZEREMONIE ACHTEN SOLLTEST
WAS DU BEIM KAUF FÜR EINE KAKAO ZEREMONIE ZU HAUSE BEACHTEN SOLLTEST
Schokoladen aus dem Supermarkt ist nicht das gleiche wie Ritual Kakao bzw. Roher Kakao. Ritual Kakao ist 100% Kakaomasse mit allem was eine Kakaobohne her gibt. Die Kakaobohne wird in der Verarbeitung schonend getrocknet und zerkleinert und in eine Masse gepresst. Die gehaltvolle Kakaobutter, welche reich an Mineralien und Antioxidantien sowie Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink, Chrom, Vitamin K, Vitamin E und Kalium, bleibt Bestandteil.
Die Schokolade und das Kakaopulver aus dem Supermarkt werden hingegen einer starken Verarbeitung unterzogen, in der die Kakaobutter entfernt wird. Die wertvollen Stoffe werden in der Herstellung entfernt, damit die Schokolade nicht bitter, sondern süß schmeckt.
Dadurch fehlen 80- 99% der oben genannten wirkungsvollen Inhaltsstoffe in der Schokolade aus dem Supermarkt oder von der Tankstelle. Das gilt auch für zertifizierte Fairtrade- oder Bio-Schokolade.
´Genau wie beim Kaffee gibt es beim Ritual Kakao verschiedene Sorten. Forastero ist die Sorte, die für 80-90% aller Kakaoerzeugnisse genutzt wird, weshalb diese auch als Konsumkakao bezeichnet wird. Warum? Weil die Sorte Forastero resistenter beim Anbau und der Verarbeitung zu Schokolade ist. Aus diesem Grund bekundet die Industrie für die Züchtung großes Interesse, wodurch wiederum die Qualität teilweise leidet. Bei einer Schokolade aus dem nächsten Snackautomat handelt es sich also mit sehr großer Wahrscheinlichkeit um die Sorte Forastero.
Für Kakaozeremonien wird qualitativ hochwertiger Ritual Kakao wie die Sorte Criollo genutzt, die auch als Edelkakao bezeichnet wird. Diese Sorte ist anfälliger, kann nicht so leicht gezüchtet und nur schonend verarbeitet werden. Deshalb hat sie noch ihre Ursprünglichkeit und das besondere Aroma. Alle Ritual Kakao Sorten können unterschiedliche Wirkungen haben, weil ganz viele Faktoren wie Ort des Kakaoanbaus oder die Bodenbeschaffenheit eine Rolle spielen. Das Beste ist verschiedene Kakaosorten auszuprobieren, die unterschiedlichen Wirkungen zu testen und zu prüfen, welche Sorte Deinen Ansprüchen an Nachhaltigkeit am meisten gerecht wird. Dabei kannst Du darauf achten, ob der Händler direkt mit dem Team vor Ort beim Anbau in Kontakt ist oder mehrere Lebensmittel-Großhändler zwischen geschalten sind, bei denen Du nicht nachvollziehen kannst, was dort wirklich ankommt.
Ich persönlich kann Dir den feinsten Kakao von cacaoloves.me ans Herz legen. Die Gründer, Leni und Felix, haben es sich zum Ziel gemacht, die ursprünglichsten Kakaosorten aufzuspüren und Kakao, welcher seit Jahrtausenden für seine herzöffnende Wirkung geschätzt wird, für uns in ihrem Webshop cacaoloves.me* bereit zu stellen.
KAKAOZEREMONIE REZEPT
Wenn Du das erste Mal Kakao trinkst, ist es zu empfehlen, den Kakao roh zu trinken, um die reine Wirkung und den Geschmack zu erleben. Das heißt, Du gibst nur den rohen Kakao am besten mit Pflanzenmilch oder Wasser in einen Topf. Für eine Tasse kannst Du ca. 30 g Kakaomasse auf 200 ml Flüssigkeit einrechnen. Rühre die Kakaomasse so lange, bis sie sich komplett aufgelöst hat, achte darauf, dass Du die Flüssigkeit nicht zum Kochen bringst.
Wenn Du das erlebt hast, kannst Du beim nächsten Mal mit kleinen zusätzlichen Dosierungen von Kokosblütenzucker, Zimt, Chilipulver, Vanille oder Muskat anfangen zu experimentieren.
Wie sieht es mit Kaffee und Kakao trinken am selben Tag aus? Generell widerspricht sich das. Der Kaffee verengt Deine Blutgefäße im Gehirn und dies schränkt die Qualitäten von Kakao – der Offenheit und Verbundenheit nach Innen und Außen ein. Daher ist die Empfehlung am gleichen Tag gar keinen Kaffee zu trinken oder maximal 3 Stunden vorher.
Wenn Du die volle Wirkung von Kakao spüren möchtest, ist es von Vorteil 3 Stunden vorher nichts gegessen zu haben, damit der Magen möglichst leer ist. Ach und wusstest Du, dass Du den Kakao nicht zwangsläufig flüssig zu Dir nehmen musst? Du kannst auch die Dosis an Ritual Kakao essen, um die gleiche Wirkung wie beim Trinken zu erreichen.
WIE LÄUFT EINE KAKAOZEREMONIE AB
Welche Erfahrung Du bei einer Kakaozeremonie bzw. bei einem Kakao Ritual machst, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Zum einen von Deiner Tagesform und Deiner Absicht. Zum anderen, welcher Kakao verwendet wird, wie dieser zubereitet ist und mit welchen Übungen (z. B. Journaling, Meditation, Breathwork Session, Loslass-Ritual, Tanz, offener Erfahrungsaustausch) die Wirkung des Kakaos genutzt wird.
Du triffst die Entscheidung, welche Erfahrung Du machen möchtest. Der Kakaogeist möchte eingeladen werden. Dieser Geist in der Pflanze ist nichts, was Dich einfach mitreißt. Es passiert, dass Menschen sehr emotional werden und dass sie in ihr Gefühl reingehen und weinen. Tatsächlich öffnen die sich vorher dafür und lassen allen Gefühlen freien Lauf.
Wenn Du in die Kakao Zeremonie reingehst und Dir sagst „Ich mach das jetzt einfach mal, weil eigentlich bin ich hier, um jedem*r zu zeigen, dass das nichts mit mir macht“, dann wird mit dieser Einstellung natürlich auch nichts passieren. Wie mit allen Methoden, geht es darum sich einzulassen und sich zu öffnen.
KAKAO ZEREMONIE FÜR DICH UND DEIN TEAM NUTZEN
Ich hoffe, dass Dich diese 5 Anlässe für Deinen modernen Berufsalltag und die Wirkung einer Kakaozeremonie inspirieren, einmal mehr zur Kakao Tasse zu greifen. Dank Ritual Kakao kannst Du fokussierter, kreativer und lebensorientierter Deinen Alltag nachgehen und tun, was Dich wirklich erfüllt.
Ritual Kakao als sogenanntes geheimes Elixier kannst Du nicht nur in der Vielfalt Deines Alltages integrieren, sondern auch regelmäßig in Workshops im Onlineformat oder vor Ort in einer Gruppe erleben.
Wenn Du mehr wissen willst, wie Du viele weitere New Work Kompetenzen erlernen und in Deinem Arbeitsalltag integrieren kannst, schau gerne bei unseren anderen Artikeln oder Dienstleistungsangeboten vorbei.
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