Schritt 1: Nimm Dir das Schaubild als Vorlage und zeichne es auf einem Blatt Papier nach. Teile den Kreis in 4 gleichgroße Teile wie eine Pizza, die Du fair mit Deiner Lieblingsperson teilen möchtest.
Schritt 2: Beschrifte die Abschnitte nach den Lebensbereichen:
- Beziehung
- Karriere
- Körper
- Spiritualität
Schritt 3: Stell Dir innerhalb von jedem Lebensbereich eine Skala vor. Ziehe eine Linie in jedem Abschnitt und spüre hinein, wie erfüllt Du in diesem Bereich bist.
Schritt 4: Beobachte während der Übung, welche Stimmen in Dir zum Vorschein kommen und was sie sagen. Es kann passieren das Worte hochkommen wie: „Das geht nicht, das kann man nicht vereinbaren“ oder „Warum hast Du Dir dafür nie Zeit genommen, jetzt ist es zu spät“. Lass diese Stimme da sein und nehme sie nur wahr.
Schritt 5: Dann schaue Dir Dein Gesamtergebnis an und reflektiere auf die oben genannten Fragen, wie Du durch das „Rad des Lebens“ Deinen Alltag wieder in Fahrt bringen kannst.